Negli ultimi anni, sempre più persone amano lo sport, ma molte persone hanno difficoltà con gli sport indoor o gli sport all'aria aperta sono più adatti allo sport. Discutiamone oggi!
Vantaggi e svantaggi degli sport all'aria aperta:
Gli sport all’aria aperta consumano più calorie
Resta inteso che camminare o correre all'aperto con più piante verdi, paesaggi meravigliosi e ioni di ossigeno ricchi contiene il 10% di calorie in più rispetto alla corsa sul tapis roulant. La superficie stradale relativamente accidentata all'esterno produrrà più attrito; Colpite dal vento naturale, le persone che si muovono saranno più resistenti; Inoltre, il cambio di salita e discesa consente anche agli sport all'aria aperta di cambiare costantemente ritmo. Pertanto, che si tratti di correre, andare in bicicletta o pattinare sulle ruote, i praticanti saranno più resistenti agli sport all'aria aperta e avranno bisogno di consumare più calore.
La corsa all’aperto può consumare il 3% – 5% in più di calore rispetto all’esercizio sul tapis roulant. Inoltre, l’aria fresca e il cambiamento dello scenario possono rendere il fitness più interessante e aiutare i praticanti a persistere più a lungo. Naturalmente, anche il maltempo o una luce troppo forte e troppo scura per chi fa attività fisica all'aperto presentano rischi potenziali.
L'influenza degli sport all'aria aperta sul tempo e altri motivi
Gli sport all'aria aperta possono essere vicini alla natura, ma a causa del cambiamento delle condizioni meteorologiche, ci sono molte restrizioni al fitness all'aperto. Inoltre, i tempi di lavoro sono stretti, l'ambiente verde è carente, l'inquinamento cittadino è grave, il traffico e altri impatti.
Vantaggi e svantaggi degli sport indoor:
Strutture del fitness club al coperto più perfette
Quando si scelgono gli sport indoor, bisogna prestare attenzione a due aspetti, uno è considerare la propria condizione fisica, l'altro è considerare se il luogo di fitness è professionale. Oggi parliamo spesso di esercizio fisico e fitness, ma l'esercizio non può essere cieco. Prima dell’esercizio, dovremmo considerare innanzitutto il loro stato di salute. Le persone con malattie cardiache, obesità, ipertensione o persone che hanno subito infortuni dovrebbero prestare particolare attenzione quando vanno in palestra. A causa dell'eccessivo consumo di ossigeno durante l'esercizio intenso, il cervello, il cuore e altri organi sono difficili da sopportare, il che è molto facile da causare infarto miocardico, angina e altre malattie, ma non è favorevole alla salute.
Gli sport indoor sono più convenienti
Occhi aperti per gli sport all'aria aperta
Gli sport all’aria aperta sono generalmente azioni collettive. Uno è per la sicurezza e possiamo prenderci cura l'uno dell'altro. In secondo luogo, è dovuto all'aumento dell'interesse, per cui le attività all'aria aperta non sono monotone. Di solito, nelle attività all'aperto, possiamo incontrare più nuovi amici attraverso l'incrocio di amici, scambiare più esperienze di vita ed esperienze lavorative, ampliare i nostri orizzonti e migliorare la relazione.
Gli sport all'aria aperta promuovono il metabolismo, rafforzano la costituzione e l'immunità
Durante gli sport all'aria aperta, ogni cellula del corpo viene risvegliata. I gas di scarico nel corpo vengono costantemente scambiati con l'aria fresca della natura, che accelera l'eliminazione delle tossine e favorisce il metabolismo.
L'esercizio all'aperto esercita la capacità di sopravvivenza sul campo
Le persone che vivono in città si sentono perse nella natura, non conoscono le piante commestibili, non prendono fuoco localmente, cucinano i propri pasti e non riescono a distinguere la direzione. Se non hai la conoscenza che una persona fisica dovrebbe avere, se lasci la vita familiare della città e vai nella natura selvaggia, anche se possiedi oro e argento, dovrai affrontare un vero problema di sopravvivenza. Il più adatto sopravvivrà e il malato morirà.
L'influenza degli sport all'aria aperta sul tempo e altri motivi
Gli sport all'aria aperta possono essere vicini alla natura, ma a causa del cambiamento delle condizioni meteorologiche, ci sono molte restrizioni al fitness all'aperto. Inoltre, i tempi di lavoro sono stretti, l'ambiente verde è carente, l'inquinamento cittadino è grave, il traffico e altri impatti.
Vantaggi e svantaggi degli sport indoor:
Strutture del fitness club al coperto più perfette
Quando si scelgono gli sport indoor, bisogna prestare attenzione a due aspetti, uno è considerare la propria condizione fisica, l'altro è considerare se il luogo di fitness è professionale. Oggi parliamo spesso di esercizio fisico e fitness, ma l'esercizio non può essere cieco. Prima dell’esercizio, dovremmo considerare innanzitutto il loro stato di salute. Le persone con malattie cardiache, obesità, ipertensione o persone che hanno subito infortuni dovrebbero prestare particolare attenzione quando vanno in palestra. A causa dell'eccessivo consumo di ossigeno durante l'esercizio intenso, il cervello, il cuore e altri organi sono difficili da sopportare, il che è molto facile da causare infarto miocardico, angina e altre malattie, ma non è favorevole alla salute.
Gli sport indoor sono più convenienti
Innanzitutto può recarsi in aeroporto ad orari prestabiliti senza essere influenzato dalle condizioni meteorologiche; In secondo luogo, il sito è più confortevole e non causerà danni a causa del sito esterno accidentato; In terzo luogo, la temperatura interna è impostata e non sarà difficile per il corpo adattarsi a causa della differenza di temperatura tra l'esterno e l'esterno dopo il sudore.
L'aria interna non circola
Il fitness club è più perfetto delle strutture domestiche, ma non tutti i fitness club sono abbastanza professionali. Quando si sceglie, deve essere ispezionato in molti aspetti. Alcuni centri fitness sono limitati al seminterrato e la ventilazione non è regolare, il che provoca una grave carenza di aria fresca nella stanza e troppa anidride carbonica, che può facilmente causare nausea e mal di testa.
Rispetto agli sport indoor, gli sport all'aria aperta sono più salutari, ma anche per vedere l'ambiente specifico. La chiave è procedere passo dopo passo. Quando facciamo sport, dobbiamo proteggerci e fare stretching prima e dopo l'esercizio.
Orario di pubblicazione: 21 maggio 2021
